Πώς να βελτιώσετε την εργονομική υγεία μέσω σταθμών εργασίας της κονσόλας ελέγχου

Όποιος εργάζεται σε μεγάλες βάρδιες στις κονσόλες ελέγχου βιώνει κοινό πόνο στον αυχένα και τη μέση. Σε 24-αίθουσες ελέγχου για τη βιομηχανία, την ασφάλεια και τις λειτουργίες δικτύου, οι χειριστές κάθονται για ώρες και παρακολουθούν οθόνες χωρίς ανάπαυση. Αυτό συχνά προκαλεί καταπόνηση του σώματος, κόπωση των ματιών και κακή εστίαση. Η καλή εργονομία του σταθμού εργασίας δεν είναι προαιρετική - προστατεύει τους χειριστές και διατηρεί σταθερή την απόδοση της εργασίας.
Αρχικά, χρησιμοποιήστε πλήρως ρυθμιζόμενα γραφεία και καρέκλες. Τα γραφεία με σταθερό ύψος-αναγκάζουν τους χειριστές να παραμένουν στην ίδια στάση για μια ολόκληρη βάρδια. Οι κονσόλες ρυθμιζόμενου ύψους-υποστηρίζουν καθιστή και όρθια θέση, με εύρος ύψους από 75 cm έως 125 cm. Οι χειριστές μπορούν να αλλάζουν στάση κάθε 30 έως 45 λεπτά για να μειώσουν την πίεση του σώματος. Συνδυάστε το γραφείο με ανθεκτικές εργονομικές καρέκλες που προσφέρουν ρυθμιζόμενη στήριξη πλάτης και υποβραχιόνια. Διατηρήστε αρκετό χώρο κάτω από το γραφείο για ελεύθερη κίνηση των ποδιών. Στη σωστή στάση, τα πόδια είναι ξαπλωμένα στο πάτωμα, οι αγκώνες λυγίζουν κατά 90 έως 100 μοίρες και οι ώμοι παραμένουν χαλαροί.
Δεύτερον, τακτοποιήστε σωστά τις οθόνες για να μειώσετε την καταπόνηση του λαιμού και των ματιών. Τοποθετήστε την κύρια οθόνη έτσι ώστε η κορυφή της να είναι στο ίδιο επίπεδο ή λίγο κάτω από το επίπεδο των ματιών. Το κέντρο της οθόνης πρέπει να βρίσκεται 15 έως 20 μοίρες κάτω από την οριζόντια γραμμή όρασης. Για ρυθμίσεις πολλαπλών-οθονών, τοποθετήστε σημαντικές οθόνες ακριβώς μπροστά για να αποφύγετε το συχνό γύρισμα του κεφαλιού. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά ευρείες διατάξεις οθόνης που απαιτούν περιστροφή του σώματος για τακτικούς ελέγχους. Χρησιμοποιήστε αντιθαμβωτικές οθόνες και απαλό εσωτερικό φωτισμό. Αποφύγετε την τοποθέτηση των οθονών ακριβώς κάτω από έντονα φώτα.
Τρίτον, προσθέστε μικρά διαλείμματα κίνησης καθημερινά. Κανένας σχεδιασμός σταθμού εργασίας δεν μπορεί να εξαλείψει πλήρως τους κινδύνους για την υγεία από τη μακροχρόνια στατική καθιστή θέση. Οι χειριστές θα πρέπει να κάνουν ένα-λεπτό διατάσεις κάθε ώρα για να χαλαρώσουν οι μύες και να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος. Τα πατάκια κατά της κούρασης βοηθούν επίσης κατά την όρθια εργασία. Αυτές οι απλές τακτικές αλλαγές μειώνουν αποτελεσματικά τη σωματική δυσφορία, μειώνουν τους κινδύνους τραυματισμών και διατηρούν καλύτερη εστίαση στην εργασία κατά τη διάρκεια μεγάλων βάρδιων.